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やりたいことは、A4の紙に手で
書き出していくうちに見つかりました。
きっかけになったのは、『いくつになっても、
「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』と
いう本です。
節約オタクふゆこさんのYouTubeで知り、
図書館で新版を借りました。
読んだのは、個人事業主になってからです。
この本には、4つの方法が出てきます。
私はそのうち3つを実際に試しました。
この記事でわかること
- 『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』がどんな本か
- 私が試した3つの方法
- やりたいことが見つかったきっかけ
- 3つの方法を今も続けているか
どんな本か
著者はジュリア・キャメロンさんと
エマ・ライブリーさん。
内容は、12週間かけて取り組むプログラムです。
使う方法は4つ。出版社の紹介をもとに
まとめると、次のようになります。
| 方法 | 出版社の紹介（要約） |
|---|---|
| モーニング・ページ | 毎日、朝一番に数ページ書く |
| アーティスト・デート | 週に1回、楽しいことを探しにひとりで出かける |
| ソロ・ウォーキング | ひとりで20分歩く |
| メモワール | 週に1回、過去の人生をふり返る |
4つのうち、私が試した3つ
私が試したのは、
モーニング・ページ、
アーティスト・デート、
ソロ・ウォーキングの3つです。
実際にやった形を、表にまとめました。
| 方法 | 私がやったこと | 頻度 |
|---|---|---|
| モーニング・ページ | A4の紙に手書きで書き出す | 数週間、毎日 |
| アーティスト・デート | ひとりでカフェやお店に行く | 月に数回 |
| ソロ・ウォーキング | 朝の散歩とは別に歩く | 週に数回 |
3つを試して変わったことは、2つあります。
やりたいことが見つかったことと、
頭の中が整理されたことです。
やりたいことについては、
次の見出しでくわしく書きます。
3つが今どうなっているかは、後半で紹介します。
やりたいことはモーニング・ページで見つかった
3つの中で、いちばん役立ったのは、
モーニング・ページでした。
やったことはシンプルです。
A4の紙に、頭に浮かんだことを手で書き出す。
それを数週間、毎日続けました。
最初から「やりたいことを見つけよう」と
答えを探していたわけではありません。
思っていることを書いていくうちに、
「これを勉強してみたい」
「ここに行ってみたい」
「こんな体験をしてみたい」
と、自分が興味を持っていることが
少しずつ出てきました。
そのうちいくつかは、すでに始めたり、
実際に行ってみたりしています。
頭の中だけで考えていたときには
見えなかったことが、紙に書くことで
見えてきました。
3つの方法は、今どうなっているか
試した3つの方法ですが、
今の状態はそれぞれ違います。
モーニング・ページ：気になったときだけ書く
今は、毎日は書いていません。
理由は、毎日書くほどのことが
なくなったからです。
そのかわり、気になることや考えを
整理したいことが出てきたときに、
A4の紙へ書き出しています。
今やっている書き出し方は、
『ゼロ秒思考』のA4メモ書きとほぼ同じです。
A4メモ書きのやり方は、
別の記事にまとめています。
アーティスト・デート：今も月に数回
ひとりでカフェやお店に行く時間は、
今も月に数回続けています。
続いているいちばんの理由は、
新しい発見があるからです。
普段行かない場所へ行ったり、
気になっていたお店に入ったりすると、
「こんなものがあるんだ」
「ここ、また来たいな」
と思うことがあります。
ひとりで自由に動けるからこそ、
気になったものをゆっくり見られるのも
良いところです。
ソロ・ウォーキング：今はやっていない
ソロ・ウォーキングは、朝10分の散歩とは別に、
週に数回やっていました。
今はやっていません。
理由は、毎朝の散歩で十分だと思ったからです。
新しく習慣を増やすより、
すでに続いている朝の散歩に一本化しました。
朝の散歩については、
こちらの記事にまとめています。
この本を試してみてほしい人
実際に読んで3つの方法を試した立場から、
こんな人なら手に取る価値があると思います。
- 「やりたいことは何？」と聞かれても、すぐに答えが出てこない人
- 頭の中で考えるより、手を動かしたほうが考えを整理しやすい人
- 本を読むだけでなく、実際に何か行動してみたい人
タイトルには「いくつになっても」とありますが、
私は年齢に関係なく使える本だと感じました。
特に、やりたいことがわからないときに
「もっと考える」のではなく、
「とにかく書いてみる」という方法を
知れたのは大きかったです。
まとめ
- 『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』は、4つの方法に取り組む12週間のプログラム
- 私は、モーニング・ページ、アーティスト・デート、ソロ・ウォーキングの3つを試した
- 3つを試して、やりたいことが見つかり、頭の中も整理された
- 特に役立ったのは、A4の紙に手書きするモーニング・ページ
- 書き続けるうちに、やってみたい勉強や行きたい場所、体験してみたいことが見えてきた
- 今は、モーニング・ページは必要なときだけ、アーティスト・デートは月に数回続け、ソロ・ウォーキングはやめている
やりたいことを頭の中だけで探して、
なかなか答えが出ない。
そんなときは、一度A4の紙に書き出してみるのも
ひとつの方法です。
考え続けても見つからなかったものが、
手を動かしているうちに出てくるかもしれません。