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保険の一括見積サイトを使ったら、保険会社や代理店からのDMが定期的に届くようになった……。
捨てるのも手間だし、個人情報が書かれた郵便物をそのまま捨てるのも気持ち悪い。
そんなときに使えるのが、郵便物の「受け取り拒否」です。正式には、郵便局の制度で 「受取拒絶（うけとりきょぜつ）」 といいます。
付せんに「受取拒絶」と書いて貼り、ポストに投函するだけ。
私の場合、1回出したらピタッと届かなくなりました。
この記事でわかること
- 郵便物の受け取り拒否（受取拒絶）とはどんな制度か
- 具体的なやり方4ステップと、付せんの書き方・記入例
- 受け取り拒否すると相手にはどう見えるのか（バレる・怒られる心配は？）
- 受け取り拒否できる郵便物・できない郵便物の早見表
- 効果を高めるちょっとしたコツ
最後に 専用シート（無料ダウンロード） も置いてあるので、手書きが面倒な人はそれを印刷して使ってください。
郵便物の「受け取り拒否」とは？正式名称は「受取拒絶」
受け取り拒否（受取拒絶）は、自分が望まない郵便物を、開封せず差出人に送り返す ための制度です。
郵便局の公式サイトにも、迷惑な郵便物への対処法としてはっきり案内されています。
郵便物に「受取拒絶」と書いた紙を貼り、署名または押印して、郵便ポストに投函するか、郵便窓口に出してください。
（郵便局：架空請求、いたずら等、迷惑な郵便物を届けてほしくないのですが、どうすればよいのでしょうか？）
つまり、裏ワザではなく、郵便局が公式に案内している正規の方法 ということです。
返送にかかる送料は 差出人負担。 こちらの財布は痛みません。
ポイント
・受け取った人が「いりません」と返送できる正規の仕組み
・返送料は差出人持ち
・郵便局公式の方法なので、後ろめたさゼロでOK
なぜ使うようになった？保険DMが止まらなかった私の体験談
正直に言うと、私もずっとこの制度を知らないままでした。
きっかけは、保険の一括見積サイトを一度使ったこと。
便利だなと思って使ってみたら、その後しばらく、保険会社や代理店からのDMが定期的にポストに入る ようになってしまいました。
- 開封しなくても、宛名のところに自分の名前と住所がしっかり印字されている
- そのまま捨てるのは個人情報的に怖い
- かといって毎回シュレッダーにかけるのも面倒
「これ、根本から止められないかな？」と調べて出てきたのが、受取拒絶でした。
1枚の付せんとハンコだけで試せるので、ダメ元でやってみたら、1回でピタッと止まりました。
「自分の住所が、もうリストから外されたんだな」と分かったときは、ちょっと感動しました。
郵便物の受け取り拒否のやり方（4ステップ）
やることはシンプルです。準備するもの3つ、ステップは4つだけ。
準備するもの
- 付せん（メモ用紙でもOK）
- ペン
- ハンコ（または署名でもOK）
手順
- 付せん（またはメモ用紙）に、「受取拒絶」 と書く
- その横に 署名、または押印 をする
- 受け取りたくない郵便物の表面に貼る（封筒を開けない）
- 郵便ポストに投函 するか、郵便窓口に出す（配達員さんに手渡しでもOK）
これだけです。
ハンコと署名のどちらでも有効 なので、家にあるシャチハタでも問題ありません。
付せんの書き方・記入例
書く内容は2つだけです。
- 「受取拒絶」 の4文字
- その横か下に、署名（自分の名前）または押印
記入例はこんなイメージです。
受取拒絶 山田花子（署名の場合）
受取拒絶 ＋認印をポン（押印の場合）
ここで1つ注意点があります。付せんに書く文言は、郵便局の公式案内どおり「受取拒絶」にするのが確実 です。
「受け取り拒否」「受取拒否」など別の書き方でも扱ってもらえるのかは、公式サイトに明記されていません。迷ったら、郵便局の公式サイトか窓口で確認してください。
署名・押印を忘れると受取拒絶として扱われない可能性があるので、「受取拒絶＋署名か押印」をワンセット で覚えておきましょう。
受け取り拒否すると相手にはどう見える？バレる・怒られる心配は？
「拒否したことが相手に伝わって、気まずくならない？」と心配になりますよね。私も最初はそこが引っかかりました。
結論、差出人との直接のやり取りは一切発生しません。
受け取り拒否した郵便物がどうなるかは、こうです。
- 郵便物は 開封されないまま、そのまま差出人に返送 される
- 「受取拒絶」と書いた紙（署名または押印入り）が 貼られた状態で相手に届く
- 返送料は差出人負担
郵便局公式の制度なので、差出人側も「あ、この人には送らないでおこう」と判断するだけです。怒られたり、問い合わせが来たりする筋合いのものではありません。
1点だけ補足すると、署名で出した場合は、自分が書いた名前が相手に見えます。
とはいえDMの宛名には、もともと自分の名前と住所が印字されています。返送で新しい個人情報が渡るわけではありません。手書きの署名に抵抗がある方は、認印での押印を選べばOKです。
最重要ポイント：「開封する前」にやる
ここだけは押さえてください。
封を開けてしまった郵便物は、受け取り拒否できません。
「中身を見てから決めよう」とつい開けたくなりますが、開封した瞬間に「受け取った」とみなされてしまいます。
私は、
- 宛名と差出人を見る
- 「あ、またこの保険会社のDMだ」と分かった時点で、開けずに付せんを貼って横に置いておく
という流れにしています。
受け取り拒否できる郵便物・できない郵便物は？早見表
意外と知られていませんが、全部の郵便物が対象になるわけではありません。
ざっくり分けるとこんなイメージです。
| 種別 | 受け取り拒否（受取拒絶） |
|---|---|
| 普通郵便（DM・勧誘ハガキ・封書） | ◯ |
| 圧着ハガキ・チラシ郵便 | ◯ |
| 自分宛に届いた郵便物（開封前） | ◯ |
| 自分宛ではない郵便物（誤配） | △（誤配は「誤配達」として返却） |
| 一度開封してしまった郵便物 | ✕ |
| 自分が契約しているサービスからの請求書類 | ✕（拒絶ではなく、解約や配信停止で対応） |
注意
ゆうパック・書留・レターパックなど特殊な扱いのものは、窓口で相談するのが確実です。
請求書や契約サービスからの通知は、「受取拒絶」ではなく、本来はその会社に直接「送付停止」をお願いするのが筋。
受け取り拒否を乱発すると、自分にとって大事な通知まで止めてしまうリスクがあります。「明らかに不要なDM」に絞って使う のがおすすめです。
効果を高める3つのコツ
ただ貼るだけでも十分効きますが、私が実感している小さなコツも書いておきます。
コツ1：止まらなければ、立て続けに数回出す
私は1回で止まりましたが、これはラッキーな方かもしれません。
差出人によっては 「印刷ロットがすでに次回分まで刷られている」 ケースもあり、1回拒絶した直後にもう1通届くことがあります。
その場合は焦らず、「同じ差出人から来たら、毎回拒絶する」 を3〜4回繰り返してみてください。
コツ2：付せんは封筒の差出人欄が隠れないように貼る
郵便局の人が、どこに返すか分からないと処理に困ります。
宛名と差出人の両方が見える位置に、付せんを貼るのがベターです。
コツ3：ハンコは「印影が分かる程度」に押す
シャチハタでも十分。
ただし、印影がにじんで読めないと「署名・押印あり」と扱われない可能性 があるので、しっかりめに押しましょう。
専用シート（無料）をプレゼント
「毎回付せんに手書きするのも面倒だな」という方向けに、A4で印刷してすぐ使える専用シート を作りました。
使い方
- 専用シートをダウンロード
- 自宅のプリンタかコンビニでA4印刷
- 先に切って、ハンコをまとめて押しておく と、あとは貼るだけ
- 不要な郵便物に1枚貼って、郵便ポストへ
ハンコをまとめ押ししておくと、いざ郵便物が来たときに「切って貼るだけ」で済むので、作業時間ほぼゼロ になります。
添付イメージ
剥がれないようにしっかり貼ってください。
郵便物の受け取り拒否のよくある質問
Q. 一度受け取り拒否すれば、そのあと永久に届かない？
残念ながら、永久に止まる保証はありません。
差出人が同じリストで再送することもあります。その場合は、届くたびに繰り返し拒絶しましょう。
Q. 受け取り拒否はいつまでにすればいい？
明確な日数の決まりはありませんが、「受け取った直後」 が効果的です。
放置していると次の郵便物が来る可能性もあります。
Q. ポストに投函するとき、切手や送料は必要？
不要です。
切手を貼る必要も、料金を払う必要もなく、そのまま郵便ポストに入れるだけでOK です。返送料は差出人負担になります。
Q. 開封してしまった郵便物は受け取り拒否できる？
できません。開封済みは受取拒絶の対象外です。
- 個人情報部分は シュレッダーで処分
- DM自体は普通の紙ゴミとして処理
- 必要なら、差出人の問い合わせ窓口に「送付停止」を依頼
私はハンディシュレッダーを1台置いていて、開封済みのDMはそこに直行させています。
あわせて使いたいDM対策アイテム2つ
受け取り拒否と合わせて使うと、ポストまわりが一気にスッキリします。
チラシお断りステッカー
宛先のないポスト投函型のチラシを減らせる。我が家もポストに貼っています。
ポチップ
家庭用シュレッダー
開封済みDMの個人情報をサクッと処分。1台あると便利です。
ポチップ
▶ 買って良かった商品は【楽天ROOM】でも紹介しています。
まとめ：不要な郵便物は「黙って捨てる」より「返送」が効く
最後に、要点をまとめます。
- 郵便物の受け取り拒否（正式名称：受取拒絶）は 郵便局公式の正規ルート
- やり方は付せんに「受取拒絶」＋押印（もしくは署名）→ ポスト投函
- 開封前 の郵便物しか対象にならないので注意
- 差出人と直接やり取りは発生しない。止まらなければ同じ差出人に 数回繰り返す のが効果的
- 開封済みDMは シュレッダー＋ゴミ箱 で個人情報リスクをゼロに
不要なDMを「黙って捨てる」のは、捨てる手間と紙ゴミがずっと続く ことを意味します。
受け取り拒否は、一度仕組み化してしまえば、毎月のポスト掃除の時間ごと節約できる ライフハック。
保険DM・不動産DMに悩んでいる方は、ぜひ次に届いた1通から試してみてください。