食費を減らそうとすると、まず思いつくのは
「安く買う方法」ではないでしょうか。
特売を探す、まとめ買いをする、クーポンを使う。
私に一番効果があったのは、
買い方を変えることではありませんでした。
やめる習慣を3つ決める。
それだけで、月の食費は1〜2割減りました。
この記事でわかること。
- 私が食費に手をつけたきっかけ
- 実際にやめた3つの習慣と、代わりにしていること
- やめてみて大変だったこと
- 金額のほかに変わったこと
きっかけは、固定費を見直していた流れ
手をつけたのは、会社を辞めて
個人事業主になってからです。
サイドFIREを目指して固定費を見直していく中で、
「次は食費も見直してみよう」と考えたのが
きっかけでした。
食費は固定費ではなく変動費です。
毎月必ずかかる支出ではありますが、
その金額は自分の行動次第で変えられます。
そして、私が見直したのは「買い方」よりも、
「買う前の行動」でした。
やめた習慣1：コンビニでご飯を買う
まずやめたのが、
コンビニでご飯を買うことでした。
コンビニでの食事は、1回あたりの支払い額が
それほど大きくありません。
そのため、使った金額が支出として意識に残りに
くく、気づかないうちに積み重なっていました。
いまは基本的に、家で自炊するようにしています。
コンビニ自体をやめたわけではない
念のため書いておくと、
コンビニに行かなくなったわけではありません。
ご飯以外では、いまも普通に使っています。
やめたのは
「食事をコンビニで買う」という1点だけです。
やめた習慣2：なんとなくの外食
2つめは、「なんとなく外食すること」です。
外食そのものをゼロにしたわけではありません。
私が変えたのは、
「決めたときだけ行く」ことでした。
私が外食する日は、この3つに絞りました。
- 人と会うとき
- 行きたい店があるとき
- 旅行や外出先で食べるとき
この3つに当てはまらない外食が、
以前の私にとっての「なんとなく」でした。
逆に、どれかに当てはまる日は、
我慢せずそのまま外食します。
やめた習慣3：スーパーに無計画で行く
3つめは、
「買うものを決めずにスーパーへ行くこと」です。
何も決めずに行くと、
店内で棚を見ながら考えることになります。
そこで目に入るのは、
安いもの、新しいもの、おいしそうなもの。
「本当に必要かどうか」とは別の基準で、
かごの中身が増えていきます。
いまは、スーパーへ行く前に
買うものをメモしてから出かけています。
やることは、それだけです。
紙でもアプリでも構いません。
大事なのは、
店に着く前に買うものを決めておくことです。
とはいえ、「それが面倒なんだよ」と感じる人も
いると思います。
ただ、食費を減らそうとすれば、どこかで
「買う・買わない」の判断は必要になります。
その判断を店の中でするのか、
家を出る前にするのか。
違いはそこだけです。
ここまで紹介した3つに共通しているのは、
以前はすべて「その場の判断」で決めていた
ことでした。
コンビニに入ってから。
スーパーの棚を見てから。
外食する店を探し始めてから。
その判断をする場所を、
店の中から家に移しただけです。
それだけでも、食費は変わりました。
安く買う工夫は、
店に着いてからでもできます。
でも、
「何を買わないか」を決めるのは、
家を出る前のほうが簡単です。
大変だったのは、自炊が軌道に乗るまで
私は自炊をあまりしたことがありませんでした。
そのため最初は、作れるものが
少ない状態からのスタートです。
楽になったのは、作れるレシピが
溜まってからでした。
自炊の経験がないと、
ここが最初の山になると思います。
金額よりうれしかったのは、迷う時間が減ったこと
3つをやめて、月の食費は1〜2割減りました。
実額ではなく割合で書いているのは、
家庭ごとに前提が違うからです。
そして金額と同じくらいよかったのが、
買い物で迷う時間が減ったことでした。
今日は何を食べるか。
外で買うか、家で作るか。
スーパーで何をかごに入れるか。
一つひとつは小さな判断です。
けれど毎日となると、回数が多い。
先に決めてしまえば、
その場で考える回数が減ります。
なお、食費の増減は家計簿で見ています。
私は月初に、前月分をしめる形です。
続けやすい付け方はこちらにまとめました。
まとめ
食費でやめた3つの習慣を振り返ります。
- コンビニでご飯を買うのをやめた。ご飯以外では今も使う
- なんとなくの外食をやめた。人と会うとき・行きたい店・旅行のときだけ行く
- 無計画でスーパーに行くのをやめた。買うものは家を出る前にメモする
- 結果、月の食費は1〜2割減。自炊のレシピが溜まるまでは大変だった
- 金額以上によかったのは、買い物で迷う時間が減ったこと
まず1つだけ試すなら、3つめが手軽です。
やることはメモを1枚作るだけ。
次にスーパーへ行く前、
買うものを書き出してみてください。